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視線が痛みに影響？慢性痛を悪化させる「視覚的注意バイアス」とは
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慢性痛患者は痛み関連情報に無意識に視線が集中する？最新研究で明らかになった「視覚的注意バイアス」とその影響、痛みを和らげる新たな治療法について解説！
📌 1. はじめに：視線と痛みの意外な関係
「痛みに意識を向けすぎると、余計に痛く感じる」 という経験はありませんか？
最新の研究によると、慢性痛を抱える人は無意識に痛み関連の情報に視線が集中する傾向 があり、これが 痛みの持続や悪化に関係 している可能性があることが分かっています。
このような 「視覚的注意バイアス」 は、脳の痛み処理に影響を与え、結果的に慢性痛を強化してしまう ことが考えられています。
🔎 この記事では、以下のポイントを詳しく解説します！
✅ 視覚的注意バイアスとは何か？
✅ 視線と痛みの関係を示す最新研究の結果
✅ 視線をコントロールすることで痛みを軽減する方法
📌 2. 最新研究：視線追跡で明らかになった「痛みの注意バイアス」
中国の心理学研究チームは、慢性筋骨格痛を抱える94名 を対象に、視線追跡技術 を用いた実験を行いました。
🔬 研究方法
📌 被験者に 痛み関連の画像 と 中立的な画像 を提示し、どの画像にどれだけ長く視線を向けるか を測定。
📊 研究結果
✅ 慢性痛のある人は、痛み関連の画像に対して長時間視線を固定する傾向があった。
✅ 特に、無意識のうちに痛み関連情報への視線バイアスが強くなることが確認された。
✅ この視線バイアスが、痛みの持続や悪化に関与している可能性が示された。
🔑 研究のポイント
✔ 痛み関連情報に視線が集中することで、脳が痛みを強化する可能性がある
✔ 無意識の注意の偏りが、慢性痛の原因の一つになる
✔ 視線を意識的にコントロールすることで、痛みを軽減できる可能性がある
📌 3. なぜ視線バイアスが痛みを悪化させるのか？
私たちの脳は、何に注意を向けるかによって 痛みの感じ方が変わる ことが知られています。
⚡ 注意と痛みの関係
🔴 痛みに意識を向ける → 痛みの知覚が強まる
→ 脳の 前帯状皮質・島皮質（痛みを処理する領域） が活性化し、痛みが強調される
🟢 痛み以外のことに意識を向ける → 痛みの感じ方が弱まる
→ 注意が分散されることで、痛みを軽減する効果 がある
つまり、視線バイアスによって痛み関連情報に注意が集中すると、脳の「痛みの回路」が活性化し、慢性痛を悪化させる要因になり得る のです。
📌 4. 🏥 新たな治療法の可能性：視線トレーニングで痛みを軽減？
この研究結果をもとに、視線バイアスをコントロールすることで、慢性痛を緩和する新しい治療法 の開発が期待されています。
🔹 ① 視線トレーニング
視線追跡技術を活用し、痛み関連情報への視線の集中を減らすトレーニング を行うことで、脳の注意バイアスを修正する試みが進められています。
📌 具体的な方法
✔ 痛み関連の画像ではなく、ポジティブな画像に注意を向ける訓練を行う
✔ バーチャルリアリティ（VR）を用いた視線トレーニングプログラムの開発が進行中
🔹 ② マインドフルネス瞑想
「今、この瞬間」に意識を向ける ことで、痛みに対する過剰な注意を抑えることができます。
📌 期待される効果
✔ 痛みに対する過度な意識を軽減
✔ 痛みのストレスを減らし、不安やうつのリスクを低下
✔ 脳の注意バイアスをリセットし、痛みの知覚を改善
🔹 ③ 認知行動療法（CBT）
痛みの認識や考え方を変えることで、注意の偏りを改善し、痛みの管理を行うアプローチ です。
📌 具体的なアプローチ
✔ 「痛み＝悪化するもの」という固定観念を変える
✔ 注意の向け方を調整するトレーニングを行う
📌 5. まとめ：視線を変えることで、痛みをコントロールできる？
✅ 慢性痛のある人は、痛み関連情報に視線が集中しやすい（視覚的注意バイアス）
✅ このバイアスが痛みの持続や悪化に関与する可能性がある
✅ 視線トレーニング・マインドフルネス・認知行動療法で注意の偏りを修正し、痛みを和らげることができる可能性がある
💡 痛みを感じるとき、「どこに注意を向けるか？」を意識することが、痛みのコントロールに役立つかもしれません。
今後の研究によって、視線バイアスを活用した新たな慢性痛治療法 が確立されることが期待されます！
- 視線バイアスとは何ですか？
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特定の情報に無意識に視線が集中する現象 のことです。慢性痛患者では、痛み関連情報に注意が偏る傾向があります。
- 視線を変えることで本当に痛みが軽減するのですか？
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研究では、視線トレーニングやマインドフルネス瞑想によって、痛みの知覚が変化する可能性が示唆 されています。
- どんな方法で視線バイアスを改善できますか？
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視線トレーニング、認知行動療法、マインドフルネスなどが有効 です！
視線のコントロールを意識することで、慢性痛を和らげる新しい可能性を試してみましょう！ 😊
Zhou Yang, Jia-Wen Zhu, L. Su, Ming-Jie Xiong, Todd Jackson (2024). “The gaze biases towards pain-related information during the late stages predict the persistence of chronic pain: Evidence from eye movements.” Acta Psychologica Sinica.
